بلاگ
نحوه صحیح تمدید ضدآفتاب در طول روز
پوست ما در طول روز، بدون استراحت، در برابر عوامل محیطی آسیب‌پذیر است. یکی از مهم‌ترین این عوامل، تابش اشعه فرابنفش خورشید (UV) است که می‌تواند به تدریج ساختار پوست را ضعیف کرده، کلاژن را کاهش دهد و لک‌ها، چین و چروک یا حتی صدمات جدّی‌تری ایجاد نماید.
استفاده از ضدآفتاب به عنوان سدّ محافظ پوست امری شناخته‌شده است، اما اغلب افراد بعد از زدن اولیه ضدآفتاب آن را فراموش می‌کنند و تمدید آن را جدّی نمی‌گیرند.
چرا فقط «زدن ضدآفتاب» کافی نیست؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر صبح ضدآفتاب زده باشند، تا پایان روز پوست‌شان محافظت شده است. اما واقعیت امر متفاوت است. دلایل زیر نشان می‌دهد چرا تمدید ضدآفتاب ضروری است:
-
کاهش اثر فیلترها با گذشت زمان
ضدآفتاب‌ها پس از مدتی روی پوست اعمال شده‌اند و عوامل زیر باعث می‌شوند که اثر محافظتی‌شان کم شود: تعریق، تماس با آب، اصطکاک صورت، یا حتی مالیدن دست به صورت. بنابراین، اگر تمدید نشود، مقدار محافظت کاهش می‌یابد.
-
مواجهه مکرر با تابش UV
افراد ممکن است صبح ضدآفتاب بزنند و بعد سرکار یا بیرون بروند، ولی در طول روز بارها در معرض تابش دوباره قرار بگیرند: هنگام ناهار، پیاده‌روی، یا حتی بازگشت به خانه. بدون تجدید، آن محافظ اولیه دیگر کافی نیست.
-
شرایط محیطی متغیر
تابش خورشید، شدت آن، زاویه تابش، محیط اطراف (سطوح بازتاب‌دهنده مثل آب، شیشه، فلز) همگی تغییر می‌کنند. ضدآفتاب اولیه ممکن است برای شرایط اولیه کافی بوده باشد، اما در شرایط جدید نیاز به تجدید محافظت وجود دارد.
-
هدف زیبایی و سلامت بلندمدت
اگر هدف شما فقط جلوگیری از آفتاب‌سوختگی نیست، بلکه جلوگیری از پیری زودرس، لک، افتادگی پوست و حفظ سلامت بلندمدت پوست است، تمدید صحیح ضدآفتاب بخشی اساسی از روتین مراقبت از پوست است.
اگر می‌خواهید پوست سالم و درخشان‌تری داشته باشید، به یاد داشته باشید که اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب در تمام فصول سال از هر روتین پوستی دیگری بیشتر است.
چه زمانی و چگونه ضدآفتاب را تمدید کنیم؟
تمدید ضدآفتاب به معنای زدن دوباره یا مصرف مجدد آن در طول روز است. اما زمان و روش آن اهمیت دارند.
زمان مناسب
معمولاً پس از اولین مصرف صبح، هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار پیشنهاد می‌شود تمدید انجام شود.
اگر در شرایط خاص هستید؛ مثلاً هنگام ورزش بیرونی، شنا، تعریق زیاد، یا در معرض بازتاب نور از سطح آب یا برف هستید؛ تکرار بیشتر لازم است.
اگر صبح ضدآفتاب زد‌ه‌اید، ساعت ناهار یا زمانی که بیرون رفته‌اید ممکن است زمانی مناسب برای تمدید باشد.
اگر وارد محیط سربسته شدید و فکر می‌کنید محافظت کمتر لازم است، بهتر است باز هم تمدید کنید، چون تابش UV ممکن است از پنجره یا نورهای محیطی هم باشد.
روش صحیح تمدید
ابتدا صورت را با حوله نرم یا دستمال مرطوب پاک کنید تا عرق یا آلودگی از روی پوست برداشته شود.
اگر آرایش دارید، می‌توانید از نوع‌های «فیکسری» اسپری‌شده یا قطعه به‌صورت لایه نازک استفاده کنید، یا ضدآفتابی انتخاب کنید که مخصوص تمدید روی آرایش طراحی شده باشد.
مقدار کافی مصرف کنید: برای صورت و گردن حدود «نصف قاشق چای‌خوری» یا به‌اندازه دو بند انگشت محصول توصیه می‌شود.
مناطق فراموش‌شده را نیز در نظر بگیرید: گردن، پشت گوش‌ها، کنار گوش‌ها، پشت دست‌ها — این‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
بعد از تمدید، مطمئن شوید که ضدآفتاب جذب پوست شده و لایه محافظ جدید ایجاد گردیده است.
نکات تخصصی برای کاهش خطای تمدید
تنوع فرمولاسیون: استفاده از ضدآفتاب اصلی صبحانه، و سپس یک نوع سبک‌تر یا فیکسری برای تمدید بعدازظهر می‌تواند راحت‌تر باشد.
تجهیزات همراه: همراه داشتن محصول مسافرتی یا اسپری ضدآفتاب برای زمان‌هایی که بیرون هستید، بسیار کمک‌کننده است.
ترکیب با سایر مراقبت‌ها: اگر سرم‌ها یا مرطوب‌کننده‌هایی استفاده می‌کنید، بهتر است ابتدا ضدآفتاب بزنید و سپس مرطوب‌کننده یا لایه نازک آرایش بزنید؛ البته نوع ضدآفتاب باید امکان لایه‌گذاری داشته باشد.
چک کردن وضعیت محیطی: اگر در فضای باز هستید، یا سطح بازتاب‌دهنده نزدیک دارید (مثل آب، برف، شیشه)، بهتر است زودتر از حد معمول تمدید را انجام دهید.
اشتباهات رایج و چگونه از آنها اجتناب کنیم
زدن ضدآفتاب فقط صبح: بسیاری از افراد این کار را انجام می‌دهند و بعد از ظهر یا عصر را بدون محافظ می‌مانند.
فراموش کردن گردن و گوش‌ها: این نواحی معمولا در تمدید فراموش می‌شوند، در حالی‌که زیاد در معرض هستند.
استفاده کم یا نصف مقدار لازم: استفاده کمتر از حد لازم، محافظت را کاهش می‌دهد.
اعتماد به اعداد SPF بالا بدون تجدید مناسب: حتی SPF بالا اگر تمدید نشود، اثر محافظتی کاهش می‌یابد.
ترکیب نادرست با آرایش یا مرطوب‌کننده: اگر ضدآفتاب با آرایش ادغام نشود، ممکن است پوشش مناسب ایجاد نگردد.
با رعایت این نکات، تمدید ضدآفتاب به بخش طبیعی روتین مراقبت پوستی شما تبدیل می‌شود و نه کار اضافی یا وقت‌گیر.
توصیه‌های ویژه برای شرایط خاص
-
ورزش در فضای باز / تعریق زیاد:
از محصولاتی با خاصیت «ضد آب» یا «مناسب تعریق» استفاده کنید و تمدید را هر ۱ تا ۲ ساعت انجام دهید.
-
شنا یا فعالیت در آب:
حتماً بعد از خارج شدن از آب، ضدآفتاب را دوباره بزنید. حتی اگر ضدآفتاب ضد آب باشد، تماس با آب اثر را کاهش می‌دهد.
-
کار در فضای سربسته با پنجره‌های بزرگ:
حتی اگر خارج از خانه نیستید، تمدید هر چند ساعت برای محافظت در برابر نور عبوری از پنجره توصیه می‌شود.
-
رانندگی طولانی یا سفر:
بازتاب نور از شیشه یا سطوح داخلی خودرو را در نظر بگیرید؛ تمدید در توقف‌ها یا پس از ورود به فضای باز را در نظر بگیرید.
تمدید صحیح ضدآفتاب در طول روز، بخش جدایی‌ناپذیری از مراقبت واقعی و مؤثر از پوست است. استفاده از کرم ضدآفتاب صبحگاه تنها آغاز ماجراست؛ اما پیشگیری بلندمدت، کاهش لکه‌ها، حفظ کشسانی، جلوگیری از پیری زودرس تنها زمانی ممکن است که این محافظت را در تمام ساعات روز بازسازی و تجدید کنیم.
